뇌 과학 & 인간지능41 잠든 뇌, 깨어나는 능력: 수면과 뇌 건강의 놀라운 연결고리 우리의 뇌는 깨어 있을 때만 활동하는 것이 아닙니다. 잠들어 있는 동안에도 뇌는 끊임없이 활동하며, 우리 몸과 정신의 건강을 위해 중요한 역할을 수행합니다. 잠자는 시간이 아깝다고 생각하시나요? 뇌 과학은 수면이 단순히 휴식을 위한 시간이 아니라 뇌 기능 유지와 향상에 필수적인 활동임을 보여줍니다. 이 글에서는 수면과 뇌의 관계를 과학적으로 탐구하고, 숙면을 위한 실질적인 조언을 제공합니다.수면 단계와 뇌파 변화: 뇌가 펼치는 밤의 오케스트라수면은 단순히 눈을 감고 의식을 잃는 상태가 아닙니다. 뇌파의 변화를 기준으로 Non-REM 수면과 REM 수면으로 나뉘며, 각 단계별로 뇌 활동과 기능이 다르게 나타납니다. Non-REM 수면은 얕은 수면에서 깊은 수면으로 이어지는 삼 단계로 구성됩니다. 1 단계는.. 2024. 12. 3. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 41 다음