뇌 과학 & 인간지능41 잠든 시간에도 뇌는 깨어있다: 수면과 뇌 건강의 밀접한 관계 밤사이 뇌에서는 어떤 일이 일어날까요? 단순히 쉬고 있는 것처럼 보이지만, 뇌는 잠든 동안에도 깨어있어 기억을 정리하고, 노폐물을 제거하며, 다음 날을 위한 준비를 합니다. 이 글에서는 수면과 뇌 건강의 흥미로운 관계에 대해 자세히 알아보고, 숙면을 취하기 위한 방법들을 소개합니다.수면 단계와 뇌파의 변화: 뇌가 연주하는 밤의 교향곡수면은 눈을 감고 의식이 없는 단순한 상태가 아닙니다. 뇌파의 변화를 기준으로 Non-REM 수면(비렘수면)과 REM 수면(렘수면)으로 나뉘며 각 단계마다 뇌 활동과 기능이 다르게 나타납니다. Non-REM 수면은 얕은 수면에서 깊은 수면으로 이어지는 세 단계로 구성됩니다. 1단계는 졸음이 오는 단계로, 뇌파가 느려지고 알파파가 나타나며 근육이 이완되기 시작합니다. 외부 자극.. 2024. 12. 4. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 41 다음