뇌 과학 & 인간지능41 스트레스가 뇌에 미치는 영향과 대처 전략 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 그림자처럼 우리를 따라다닙니다. 하지만 단순히 심리적인 불편함을 넘어, 스트레스는 뇌 기능과 구조에까지 영향을 미치는 강력한 요인입니다. 이 글에서는 스트레스가 뇌에 미치는 다양한 영향을 과학적 근거를 바탕으로 살펴보고, 뇌 건강을 지키기 위한 효과적인 스트레스 관리 전략을 제시합니다.스트레스 반응, 뇌의 경고 시스템: 생존을 위한 진화적 유산스트레스는 우리 몸이 위협적인 상황에 직면했을 때 나타나는 자연스러운 반응입니다. 갑작스러운 위험에 맞닥뜨리면 뇌는 교감 신경계를 활성화시켜 심박수와 호흡을 증가시키고, 근육에 혈류를 집중시켜 싸우거나 도망칠 준비를 합니다. 이는 우리 조상들이 생존을 위해 진화시켜 온 필수적인 방어 기제입니다. 스트레스 반응의 중심에는 뇌의 .. 2024. 12. 2. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 다음